Блог Алины Гоголевой

Что значит эмоциональное напряжение?

О психологии и психотерапии
Слабость, быстрая утомляемостью, перепады настроения, раздражительность, плохой сон, а также боль в мышцах, головокружение и даже проблемы с пищеварением. Сколько не отдыхай, всё мало: низкая продуктивность работы/учёбы и даже привычные действия даются с большим трудом. Всё это может быть связано с эмоциональным напряжением.

Что значит эмоциональное напряжение?

Бывает, что люди тратят до 90% энергии только на то, чтобы сдерживать натиск эмоций внутри себя. 10% - это всё, что у них остаётся на личную жизнь и профессиональную деятельность. При таком соотношении сил трудно оставаться эффективным в делах и поддерживать тёплые отношения с близкими.
Эмоции - сигнальная ракета, которая выстреливает всякий раз, когда с нами что-то происходит. В норме вы обязательно почувствуете любую эмоциональную реакцию. Она, как яркая вспышка в небе, оставляет после себя продолжительный след. И если вы хорошо знаете, что означает этот сигнал, то тогда вы и знаете, что с этим делать.
К сожалению, большинство людей неадекватно воспринимают эмоциональные сигналы, а то и вовсе их игнорируют или подавляют.

Но в нашем теле всё устроено так, чтобы эти сигналы нельзя было оставить без внимания. Так что рано или поздно они всё равно дойдут до адресата. И если не распознать эмоциональный всплеск в моменте, то через время вы ощутите его болезненным выражением в какой-то части вашего тела.

Любой эмоциональный всплеск, как электрический заряд, необходимо использовать. Но если вы не знаете, куда его направить, то он будет увеличивать общее напряжение внутри вас, чтобы однажды найти выход.

Но как научиться проявлять свои эмоции правильно, так, чтобы не навредить ни себе, ни окружающим? Есть ли способ справляться с эмоциональным напряжением экологично?

Исследователи всё чаще говорят о том, что эмоции нужно трансформировать, направляя энергию в мирное русло. Теоретически всё верно, но на практике маловероятно и вот почему.

Большинство людей не знают о своих эмоциональных возможностях. У них просто закрыт доступ к их творческому потенциалу. Им сложно достигать успеха, потому что из всего богатства чувств они выбирают только "разрешённые". То есть те, что им позволяли родители, школа и государственная идеология.

К несчастью, это стало нормой. Люди превратились в роботов. Это обстоятельство делает их слабыми, податливыми и послушными. А заодно лишает их воли и возможности делать осознанные выборы.

В то же время это порождает мощный внутренний конфликт, когда вы вынуждены сражаться со своими естественными проявлениями в угоду чужих желаний. И это только усиливает эмоциональное напряжение и буквально разрушает вас изнутри.

Так что, если вы хотите стать по-настоящему свободными, начните с простого: научитесь различать свои реакции и легко узнавать их. Это поможет вам выйти из-под чужого влияния и освободиться от скрытых манипуляций.

Сделайте практику различения регулярной, и вы сразу почувствуете, что энергии стало больше. Вам будет проще справляться с каждодневной нагрузкой и сложными задачами.

И только после этого стоит говорить о возможности трансформировать эмоции во что-то позитивное и о необходимости развивать чувственную сферу.

Давайте будем честными: осознанное управление чувствами и духовное развитие - это следующий уровень.

При этом ещё очень важно исключить соматические причины потери энергии. То есть убедиться в том, что у вас нет внутренних воспалений или хронических заболеваний.

Если Вы нуждаетесь в помощи психолога - записывайтесь на консультацию.
Made on
Tilda